3 lutego – Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Nie zawsze widać ją na pierwszy rzut oka.
Nie zawsze towarzyszą jej łzy.
Czasem to cisza, wycofanie, zmęczenie i brak siły do codziennych spraw.

Depresja to choroba — a każdą chorobę należy traktować poważnie.
Nie oceniaj. Nie bagatelizuj. Nie mów „weź się w garść”.

Zamiast tego:
* zapytaj,
* wysłuchaj,
* bądź obok.

Twoja obecność może być dla kogoś pierwszym krokiem do szukania pomocy.

Dziś przypominamy — wsparcie ma znaczenie. Rozmowa ma znaczenie. Uważność ma znaczenie.
Jeśli potrzebujesz pomocy — sięgnij po nią. To nie słabość, to troska o siebie.
Nie bój się szukać pomocy.

Gdzie szukać wsparcia:
• 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (bezpłatny, całodobowy)
• 800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (bezpłatny, całodobowy)
• 116 123 – Kryzysowy Telefon Zaufania dla Dorosłych (bezpłatny, całodobowy)
• 800 70 22 22 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym (bezpłatny, całodobowy)
• 22 425 98 48 – Telefoniczna Pierwsza Pomoc Psychologiczna
• 22 594 91 00 – Antydepresyjny Telefon Zaufania (dyżury w wybranych godzinach)

W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia zadzwoń pod numer 112.

Jeśli czujesz się zagubiony, przestraszony albo nie wiesz, gdzie zadzwonić — spokojnie.
Możesz skorzystać z zestawienia różnych form pomocy tutaj:
https://forumprzeciwdepresji.pl/wazne-telefony-antydepresyjne